Сон

stub
stub

Проблемы со сном

Согласно данным American National Sleep Foundation, почти половина американцев жалуются на проблемы со сном, а 22% страдают от бессонницы. Статистика ReFuture Clinic подтверждает, что у украинцев показатели почти такие же.

 

Самое важное – это понять и принять, что сон – это критически важно. И потом – научиться спать так, как спят дети. Это возможно.

Все лайфхаки о здоровом сне вы можете
прочесть в ReFuture Book
вот список основных:

Комфорт

Обустройте свою спальню. Поддерживайте оптимальную температуру и влажность, повесьте себе blackout-шторы – спальня должна быть как казино, где точное время неизвестно.

Читать больше

stub
stub

Pазвенчивание
мифов

01

Снотворное – это зависимость не слабее никотина или алкоголя. Когда организм не способен уснуть без стороннего фармакологического вмешательства – это серьезный повод задуматься.

02

Частые перелеты, особенно с пересечением трех и больше часовых поясов, – это прямая необходимость помощи организму. Jet lag – это крик о помощи, который будет существенно тише, если перед вылетом сходить на 2-3 сеанса AIRPRESS, а по возвращению – еще на 3-5. И, конечно же, поддержать мозг мелатонином.

С вами будут работать

чтоб в случае необходимости устранить мелкие существующие проблемы или прокачать некоторые аспекты.

stub
stub
stub
Симбирцева Ксения Юрьевна

к.мед.н., главный врач

stub
stub

ReFuture Clinic

клубная клиника по управлению возрастом

Подробнее

Наш адрес:

Киев, ул. Драгомирова, 9

Cмотреть на карте

Время работы:

Каждый день с 9:00 до 21:00

Файлы cookies

Мы используем файлы cookie, чтоб сделать наш веб-сайт максимально интересным для вас. Нажимая «Принять», вы разрешаете использовать файлы cookie на нашем веб-сайте.

детальнее